ラブラボ〜！美肌一族

只今、「美肌一族」を押し切ってバカ売れ中。
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睡眠と肌の新陳代謝の関係ですが、肌の新陳代謝、ターンオーバーは午後10時〜午前2時の間がいちばん活発になる時間帯です。
しかし、この時間帯に眠れなくても、しっかり深い睡眠がとれれば成長ホルモンの分泌が盛んになり、新陳代謝も促進されます。最初のノンレム睡眠が深くなることがとても重要です。成長ホルモンは、ほとんどが一回目のノンレム睡眠中に分泌されるからです。

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